Rasakan Manfaatnya: 5 Teh Enak yang Ampuh Membakar Lemak Perut!

Co.id Hai selamat membaca informasi terbaru. Saat Ini saya ingin membedah gaya hidup yang banyak dicari publik. Catatan Singkat Tentang gaya hidup Rasakan Manfaatnya 5 Teh Enak yang Ampuh Membakar Lemak Perut Pastikan Anda menyimak sampai kalimat penutup.

Pada tahun 2022, sebuah penelitian yang dimuat dalam International Journal of Environmental Research and Public Health mengungkapkan bahwa individu yang mengonsumsi teh hijau secara rutin memiliki risiko 44% lebih rendah untuk mengalami obesitas dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsinya. Temuan menarik ini menyoroti potensi teh hijau sebagai minuman yang bermanfaat untuk menjaga berat badan.

Selanjutnya, studi yang dilakukan pada tahun 2008 yang tercatat dalam Physiology & Behavior menunjukkan bahwa orang yang mengalami obesitas dan mengonsumsi teh hijau secara teratur berhasil kehilangan lebih banyak berat badan dibandingkan dengan mereka yang tidak meminum teh tersebut. Ini menandakan bahwa teh hijau dapat berkontribusi secara signifikan terhadap upaya penurunan berat badan.

Kandungan utama dalam teh hijau yang berperan dalam penurunan berat badan adalah polifenol, terutama subkelompok yang dikenal dengan nama katekin. Salah satu jenis katekin yang paling melimpah dalam teh hijau adalah EGCG, yang terkenal dapat meningkatkan laju metabolisme dan membantu mengurangi lemak tubuh.

Mengonsumsi teh yang kaya akan nutrisi ini dapat membantu menyingkirkan timbunan lemak di area perut. Adanya lemak visceral, yang seringkali terlihat mengganggu baik dari segi penampilan maupun kesehatan, dapat dikelola dengan baik melalui pola konsumsi teh. Berikut ini adalah lima jenis teh yang telah terbukti efektif dalam mengurangi lemak perut.

Tidak hanya melalui olahraga, tetapi konsumsi teh tertentu juga diyakini dapat mempercepat penghilangan lemak perut. Salah satu jenis teh yang menarik perhatian adalah oolong. Teh ini berasal dari daun yang sama dengan teh hijau dan teh hitam, namun mengalami proses oksidasi sebagian. Daun teh oolong dijemur di bawah sinar matahari sampai layu sebelum digulung.

Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong mengandung polifenol yang dapat mempercepat metabolisme dan membantu mengurangi lemak perut. Sebuah studi di The Journal of Nutrition menemukan bahwa polifenol dalam teh hijau, hitam, dan oolong memiliki potensi membantu mengurangi jaringan lemak visceral.

Menariknya, studi tahun 2020 yang dilakukan oleh Universitas Tsukuba menunjukkan bahwa teh oolong dapat meningkatkan proses pemecahan lemak hingga 20%, dan proses ini cenderung meningkat saat partisipan menjalani istirahat malam. Ini menunjukkan betapa efektifnya kombinasi konsumsi teh dan kegiatan sehari-hari dalam membantu pengelolaan berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.